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関節と筋肉の構築が簡単-この漕ぎ手は、文字通りすべての主要な筋肉群を対象とし、膝関節への影響が少ないため、全身トレーニングオプションです。 水容量を変更することで抵抗を調整できます。これは、低強度の脂肪燃焼有酸素運動や極端なウェイトトレーニングに最適です。 可変抵抗:いいえ、あなたはどのように古い問題では、あなたがローイングマシンを使用することができます。簡単に調整可能な抵抗は、それが簡単に素早くあなたのトレーニングの強度をアップ切り替えるようにします。 脂肪を減らすことができます:それは体脂肪と正味重量のバランスをとることができます。あなたが肥満である場合、それは脂肪の多くを書き込むことができますので、ボートは、より良い運動です。 筋肉や関節の活動を増やし:ボートは、関節炎や骨粗しょう症の患者に有益です。筋肉が大量に移動すると、それは、筋肉や関節の剛性を向上させることができます。 大腿四頭筋を強化:(太ももの前面に最大の筋群)を漕ぎ時に大腿四頭が主な筋肉です。









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