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四頭筋は、漕艇中(太ももの前の最大の筋肉群)の主な筋肉です。これらの筋肉は主に膝の動きに責任がありますが、腰を曲げる機能もあります。あなたの四頭筋が強くなるとあなたの持久力が増えます。 漕ぎ式機械を使うとき、心と肺も動いているので、心に良いです。漕艇は肺が酸素を提供する能力を高めることができ、あなたは短期間欠運動を通してあなたの心肺能力を向上させることができます。 可変抵抗:あなたがどれだけ古いかに関係なく、手漕ぎ機を使うことができます。調整可能な抵抗を簡単に調整すると、トレーニングの強度を素早く切り替えることが簡単になります。 脂肪を減らすことができます:体脂肪と正味の体重のバランスをとることができます。あなたがobese roganingであるならば、それは多くの脂肪を燃やすことができるので、より良い運動です。 筋肉および関節活性を増加させる:洗い流しは関節炎または骨粗鬆症の患者にとって有益である。筋肉が大量に動くと、筋肉や関節の剛性を向上させることができます。









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